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ファスティングダイエット(断食ダイエット)は、
ある一定期間食事を一切摂らないダイエット方法です。

例えば

  • 3日間酵素ドリンクしか飲まない
  • 野菜ジュースしか飲まない
  • スープしか飲まない

などです。

ファスティングダイエットで
取り入れるものが具体的になんなのかというのは
定まっておりません。

一般的に広まっているのは
野菜や果物、ハーブや野草などを発酵させて作った酵素ドリンクです。

しかし、この酵素ドリンクは
腹持ちが本当に悪く、挫折する人が大半です。

挫折する理由として、
腹持ちが悪いだけではなく
結果として痩せなかったなんて人も多いのが本音。

そこで今回おすすめしたいのが
ヨーグルトと粉末のグリーンスムージーを使って行なう
ファスティングダイエットです。

ヨーグルトは個体なので
正確にいえばファスティングではないのかもしれませんが
従来のファスティングダイエット以上の効果を発揮する事が出来ます。

なぜなら、ヨーグルトには
単体で栄養価が高く、あなたも知っているビフィズス菌が
腸内環境をよくしてくれます。

腸内環境がよくなれば便秘効果が得られますし
脂肪燃焼を促進してくれるのでヨーグルトはダイエットにもってこいの食品です。

これに
今話題の粉末グリーンスムージーを組み合わせる事で
ダイエットに絶大な効果をもたらす事が出来るんです。

なぜ粉末グリーンスムージーなのか?
本来であれば自分で野菜や果物を調達して
グリーンスムージーを作るのがベストです。

ですがもし、あなたがファスティングダイエットをしている最中だった場合
自作でグリーンスムージーとヨーグルトなんて作るなんて事は
モチベーションも上がらず結果的にファスティングダイエットを失敗させる形になってしまう場合があります。

なぜかというと、

一度試したことがあるのであれば分かると思いますが
ファスティングダイエットは、糖質を摂らない為
脱力感が半端じゃなく、何においてもやる気が出ません。

やる気が起きなくなると
もちろん、野菜や果物を切るなんて面倒な事は
出来ずに、「もうどうでもいいや!」という気持ちが勝ってしまい
ダイエット失敗なんて事もありえます。

そこで、おすすめなのが粉末のグリーンスムージーなのです。

粉末のグリーンスムージーであれば
これとヨーグルトを30秒混ぜているだけで出来上がります。

この組み合わせの味は美味しいですし腹持ちがいいです。
そして、ヨーグルトの便秘効果とスムージーの美容効果
2つが併せ持つダイエット効果によって
ダイエットの成功率を大きく引き上げる事が出来るんです。

作る方法は簡単。
上記でも述べている通り
市販のヨーグルトとダイエットにおすすめの粉末グリーンスムージーを混ぜるだけ。

この組み合わせによって
私は短期的なダイエットにも成功できましたし
ファスティングダイエットではないですが
この組み合わせを摂り入れているので
安定的に体重も落とせています。

  • 短期的に痩せたい
  • 健康的に痩せたい
  • 美容効果を得たい
  • 便秘を解消したい

これらの事を思ってこれからファスティングダイエットを行いたいのであれば
水や酵素ドリンクではなく
ヨーグルトと粉末グリーンスムージーを合わせましょう。

ヨーグルトと合うグリーンスムージーランキング

筆者おすすめはミネラル酵素グリーンスムージー

栄養素が豊富のミネラル酵素グリーンスムージーは
量がとっても多く1日1回であれば1ヶ月持ちますし
ファスティングダイエットであれば1週間は余裕で持ちます。

また、料金的にも栄養素が多いのにも関わらず安いので
コストパフォーマンス的にも他より高いので
おすすめです。

ぜひ、チェックしてみてくださいね。

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